ขอบคุณ

ขอบคุณ ...

ทุกทุกความรักและมิตรภาพบนโลกนี้

ทั้งพ่อแม่ และคุณครูบาอาจารย์ทั้งหลายทั้งมวล

เพื่อนในโลกจริงที่ทำให้หัวเราะก็ได้ ร้องไห้ก็เป็น

เพื่อนในโลกไซเบอร์ที่ส่งใจถึงกันเสมอ

..

"คุณ" ด้วยที่ยังรักกัน .. (จะ)ในฐานะใดก็ตามแต่

สัญญานะ ว่าเราจะจูงมือแก่ผมขาวโพลนไปพร้อมกัน

เฮ้อ .. พรุ่งนี้จะมีผมหงอกอีกเส้นแร้วว!!!

ติดนอนกลางวัน จนขับรถชนต้นไม้มาแล้ว

ติดนอนกลางวัน จนขับรถชนต้นไม้มาแล้ว

เรียน คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์

หนูเป็นโรคประหลาดอย่างหนึ่งค่ะ คือ ต้องนอนกลางวันทุกวัน สัก 10-20 นาทีก็ยังดี ทั้งๆ ที่นอนพักผ่อนเพียงพอในกลางคืน ปกติกลางคืนจะนอนประมาณ 22.30 น.และตื่นเวลา 06.30 น. (ตื่นเช้ากว่านี้ไม่ได้...เพราะถ้าตื่นจะปวดหัวทั้งวัน)และนอน/งีบ กลางวันเวลา 12.00 น. ถึง 12.20 น.เป็นอย่างนี้มาเกือบ 10 ปีแล้ว ลองทำทุกอย่างใครบอกทำอย่างไรดีก็ทำมาเกือบหมดแล้วไม่ว่าการไม่นอนหรือเปลี่ยน/เลื่อนเวลานอนกลางวัน ก็ทำได้ แต่ก็จะเบอ เหมือนสมองไม่รับรู้การกระทำ ไม่มีการตอบสนองอะไรทั้งสิ้นขับรถเคยชนต้นไม้มาเลย ขึ้นรถไฟฟ้าไปกับเพื่อนเปลี่ยนสถานีแล้วยังไม่รู้ตัวเลยค่ะ แล้วถ้าไม่ได้นอนจะ ง่วง หาว ทั้งวัน เหมือนกรดไหลย้อน ปวดหัวจนกว่าจะนอนตอนคืนแล้วถึงจะหายค่ะ หนูอายุ 32 ปีทำงานในอาชีพ บัญชี โสด รบกวนคุณหมอช่วยวิเคราะห์และหาวิธีแก้ให้เป็นวิธีทานด้วยค่ะ

............................................

ตอบครับ

โดยธรรมชาติ ในสมองของคนเราจะมีส่วนหนึ่งทำหน้าที่เป็นนาฬิกา เรียกว่า biological clock นาฬิกานี้จะคอยตรวจจับรอบของการเปลี่ยนแปลงของดวงตะวัน (circadial rhytm) แล้วคอยบอกให้เซลทั่วร่างกายว่าเอ้า ถึงเวลาหลับนอน เอ๊ย..ไม่ใช่ นอนหลับแล้ว หลับได้ เอ้า ถึงเวลาตื่นแล้ว ตื่นได้ ทำอย่างนี้เป็นวงจรประจำเรียกว่า sleep wake cycle ซึ่งถ้าเป็นกรณีปกติ sleep wake cycle ของคนเราก็จะตื่น ประมาณก่อนตะวันขึ้นเล็กน้อย และหลับประมาณหลังตะวันตกไปแล้วเล็กน้อย แต่ก็มีบางคนเหมือนกันที่ sleep wake cycle นี้ไม่เหมือนชาวบ้าน เช่นต้องให้ตกดึกได้ที่จึงจะหลับลงได้ (delayed sleep-phase syndrome-DSPS) อีกพวกหนึ่งมืดได้ไม่ทันไรก็ต้องหลับแล้วแต่ตื่นมาตาค้างกลางดึก (advanced sleep-phase syndrome-ASPS) อย่าง cycle ของคุณนี้ช่วงตื่นมันสั้นเพียงครึ่งวัน จัดอยู่ในกลุ่มโรคที่เรียกว่าพวกวงจรการหลับและตื่นไม่เหมือนชาวบ้าน (irregular sleep-wake cycle) อย่างของคุณยังดีที่มันเพี้ยนไม่มาก ถ้าเพี้ยนมากอย่างเช่นพวกโรคสมองเสื่อมถึงขนาดนั่งคุยกันอยู่ดีๆก็หลับไปแล้วงีบหนึ่งแล้วตื่นมาคุยต่อเฉยเลยก็มี

ทางเลือกสำหรับคุณว่าจะทำอย่างไรต่อมีอยู่สองทาง

ทางหนึ่งคือยอมรับมัน แม้จะไม่เหมือนชาวบ้าน แต่ถ้าชีวิตมันไปได้ดีอยู่แล้ว ก็ไปมันต่อไปแบบนี้แหละ ไม่ต้องไปเปลี่ยนแปลงอะไรมัน ซึ่งก็เป็นหลักการอย่างหนึ่งในทางการแพทย์ คือถ้าทำการรักษาไปแล้วไร้ประโยชน์ อย่าไปรักษา ไร้ประโยชน์หมายความถึงอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่างคือ (1) ไม่ได้ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น หรือ (2) ไม่ได้ทำให้อายุยืนยาวขึ้น

อีกทางหนึ่งคือ พยายามเปลี่ยน sleep wake cycle ของคุณมาให้เหมือนชาวบ้าน แต่กรณีของคุณนี้ ซึ่งเคยสร้างผลงานขับรถชนต้นไม้มาแล้ว ผมว่าอยู่อย่างเดิมอย่าไปเปลี่ยนอะไรเลยดีกว่าครับ

นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์

............................

เรียน คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์
ขอบพระคุณ ที่คุณหมอช่วยสละตอบคำถามนี้ม๊ากมากค่ะซึ่งคุณหมอตอบได้อย่างเข้าใจโดยท่องแท้หลังจากที่หาคำถามด้วยตัวเองมานาน ตอนที่เขียนจดหมายไปยังคิดในใจเลยว่า“มันอาจะเป็นคำถามที่ไม่ได้รับการใส่ใจเท่าไหร่นัก เพราะน้อยคนที่จะมีลักษณะเช่นนี้”
แต่คุณหมอก็ยอมสละเวลาตอบ ขอขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่งค่ะด้วยความเคารพ

มือข้างขวา แม้ฉันจะจับอยู่กับใคร แต่มือข้างซ้าย – ยังเป็นที่ของคุณอยู่เสมอ

เมื่อวานก่อนคุณส่ง "ทักมา"
คุณคงไม่รู้หรอกว่าดีใจแค่ไหน
แล้วก็คงให้คุณรู้ไม่ได้ด้วย
เพราะเมื่อไร ที่คุณถูกความรักวิ่งเข้าหา
คุณมักจะหลบแล้วหนีหายไปซะอย่างนั้น
แต่เมื่อไร ที่คุณต้องวิ่งตาม
เมื่อนั้น คุณจะเดินเข้ามา เพื่อค้นหาความหมายของมัน
คุณเป็นอย่างนั้น เสมอ .. ไม่ว่าคน คน นั้นเป็นใคร
แม้ใครจะชอบว่าฉันเจ้าชู้ และชอบเปลี่ยนคนที่เดินคู่ด้วยกันบ่อย ๆ
อาจจะด้วยนิสัยใจคอ ลักษณะท่าทางหรือ คำพูดจา
จะอะไรก็ตามแต่ มันทำให้ฉัน คลิก ไม่ได้
มันก็เหมือนกับว่า ทำให้ฉัน -รัก– ไม่ได้
แต่กับคุณ ก็ตอบไม่ได้ว่าเพราะอะไร เหตุผลใด
มัน นิ่ง และสงบลงตรงหน้าได้ทุกวินาที ที่มีคุณ
....
อย่างไร ก็อย่างนั้น
มือข้างขวา แม้ฉันจะจับอยู่กับใคร
แต่มือข้างซ้าย – ยังเป็นที่ของคุณอยู่เสมอ

คุณสมบัติ

* จะเก็บดาวมาถักทอและร้อยเรียงกัน
เอาความในใจมาเทียบเคียงเพื่อเรียบเรียงคำ
และแม้ว่าเธอจะอยุ่ไกลไปถึงเวียงจันทร์
ให้รู้ว่าฉันนั้นมั่นรักขอแค่เพียงจำ
Smoking Loud , Sippin' Lean
Ride Around Town, Just You And Me
ไป K-Town, Gotta Put It Work
Ballin' In The Club, Let's Put It In The Dirt

I'm Ballin' Like Griffen
ไม่ว่าไปที่ไหนกูมีไอ่ไมค์เป็น Scottie Pippen
นั่นก็น้องชายไอ่ Young Trip, He's Still Trippin'
Crazy Flow That's What I'm Spittin'
Money Always Over Bitches
They Call Me Mister Living Legend

Can You See The Evil In My Eyes ?
รู้สึกเหมือน I'm Lost In My Mind
ไม่ใช่ค่านิยม I'm Just Living My Life จะอธิบายให้เข้าใจ   
** นกมันบินได้ ไม่ใช่เพราะพรสวรรค์
แต่มันบินได้อย่างนั้นเพราะนั่นคือคุณสมบั­ติของมัน
ฉันร้องเพลงได้ ไม่ใช่เพราะพรสวรรค์
แต่ฉันเกิดมาเพื่อมัน นั่นคือคุณสมบัติของฉัน

( * )
Bitch, You Know I Talk Fast
But When Them Broke Boys Talk To Me I Never Talk Back
Because I Only "Talk Cash", How Is That ?

Same Shit, Different Day แดก Gold Lebel
Grindin' With The Devil
I Be On My Level
And I Just Give A Fuck About You, You, You
แม้น แสนไกลใจยังคนึง ยังคิดถึง เพียงแต่เธอ

รวมเพลงใหม่ ILLSLICK (Fix 6)

แค่จูบเบาๆเท่านั้นทำเอาฉันสั่นไปถึงหัวใจ ♥
ตอนที่เธอจูบฉันดวงใจไหวหวั่นล่องลอยแสนไก­ล

You're Gonna Smell That Weed When You Kiss Me You Know I Got A Groupie, Now She Wanna Meet Me 
ไม่ต้องไปคิดแค่ Let It Be, You're Gonna Need It Prom Queen, Sippin' Lean ทำไมต้องคิดอีก

โปรดดดด ตอบฉันหน่อยซิ หรือว่าเป็นประเพณีสำหรับผู้หญิง  :D

ที่คุณว่าผมหยิ่ง แต่จริงๆแล้วผมอาย ได้โปรดอย่าอัพรูปคู่ เดี๋ยวแฟนคุณยิงผมตาย จะใส่ชุดอะไรไหนมาลองให้ผมทาย
แค่ฟังเสียงอิลบวกคารมณ์คมคาย Let's ride 

* Ya Eee Ya Eee Yaaaaa สักวันหากเราต้องตายจะไม่เสียดาย So Baby Kiss Me One More Time

 * * คุณจูบฉับรอยจูบนั้นย่อมติดจนตาย  จะลบรอยจูบอย่างไรไม่หาย  อย่าลืม อย่าเลือน แค่จูบฉัน Baby Kiss Me One More Time I Ain't Never Told No Lie You're Such A Beautiful Girl...

Pop ก็กลับไปร้อง Pop  Rock ก็กลับไปร้อง Rock Dark R&b พูดยังไงคุณถึงจะมองออก มีความนัยบางคำที่อยากจะลองบอก
ผมชอบคุณพูดจริงไม่ใช่แค่ลองหยอด และผมไม่มีแลมโบมีแต่ Longboard Baby Please Don't get Me Wrong แค่จะลองกอด พูดจริงตลอด ทุกๆคำที่บอก มันย่อมออกจากหัวใจ

นั่นมันกลิ่น O.G จากริมฝีปากฉัน พาเธอไปในโลกที่เธอไม่อาจฝัน อยู่ในโลกที่เราไม่มีวันจากกัน คงอยู่ตลอดกาลนับจากนั้น


Kiss Me, Kiss Me, Do It Now
Kiss Me, Kiss Me, Do It Now

Kiss Me, Kiss Me, Do It Now

Kiss Me, Kiss Me, Do It Now

No One Can Slow Me Down แต่ถ้าเธอมีดี You Better Show Me Now Baby Girl, I Got Chu But Don't Ask Me How 
Just Like Kurt Cobain, You Know What We're About 

 Feat. หนึ่ง ETC    รอยจูบนั้นมันฝังหัวใจ กี่ร้อยพันครั้งยังฝันเรื่อยไป แม้ค่ำคืนนี้จะแสนยาวไกล ช่วยฟังคำนี้อีกครั้งได้ไหม

oh why whywhywhy? ความสุขมันหายไปตั้งแต่ตอนไหน?

เนื้อเพลง สุขาอยู่หนใด

——————————————-

ใครบางคนเคยบอกว่ารักฉันมากมาย แต่พอนานไปทำไมจากรักกลายเป็นเกลียด
ก็เป็นคนดีก็เป็นคนมีความฝัน แล้วทำไมคนอย่างฉันถึงไม่มีใครสนใจ
ก็มีเงินทองก็มีรถเก๋งคันใหญ่ใหญ่ แต่ภายในใจทำไมไม่เห็นมีคำตอบ

oh why whywhywhy? ความสุขมันหายไปตั้งแต่ตอนไหน
** สุขา อยู่หนใด ความงดงามอยู่ที่ใด มันซ่อนอยู่ที่ใคร ซ่อนอยู่ที่ใคร
ชีวิตที่ต้องการ สิ่งที่ใจเราต้องการ มันซ่อนอยู่ที่ใด ซ่อนอยู่ที่ใด….ซ่อนอยู่ที่ใด
ใครบางคนเคยบอกว่าฉันต้องรุ่นใหญ่ ต้องเดินนำใครต้องไปเป็นคนที่เหนือกว่า
ต้องเป็นคนดังต้องเป็นคนมีความหมาย แล้วต้องลงทุนเท่าไรถึงจะมีใครหันมอง
ต้องออกเดินทาง ต้องออกไปพบโลกกว้างไกล ต้องเดินทางไปเท่าไรจึงพบเจอคำตอบ

oh why whywhywhy? ความสุขมันหายไปตั้งแต่ตอนไหน

สุขา อยู่หนใด ความงดงามอยู่ที่ใด
มันซ่อนอยู่ที่ใคร ซ่อนอยู่ที่ใคร ชีวิตที่ต้องการ สิ่งที่ใจเราต้องการ
มันซ่อนอยู่ที่ใด ซ่อนอยู่ที่ใด….ซ่อนอยู่ที่ใด
สุขที่ตามหาอยู่ที่ใด ซ่อนอยู่ที่ใคร

เ กิ ด ม า เ พี ย ง ลำ พั ง (ตอน "เลิกรา ไม่ได้แปลว่า เลิกรัก") by Siwaporn Traiphop

คนที่เลิกรากันไปแล้ว ยังคงคบหาและเป็นเพื่อนกันได้

ฉันว่ามันดี ..

ฉันบอกเสมอ ๆ ว่า คนรักเก่า นี่แหละ คือเพื่อนที่ดีที่สุด ที่รู้ใจที่สุด

เพราะในช่วงเวลาที่เคยคบกัน .. เราต่างต้องเรียนรู้ระหว่างกัน

แล้วทำไม เมื่อไม่รักกันแล้ว จะต้องเลิกร้างห่างไป ไม่ใส่ใจดูแล

หลาย ๆ คนว่า ฉันใจร้าย

เมื่อเลิกแล้ว ทำไมไม่จบ แล้วคนที่ยังคบอยู่ เค้าจะทนได้อย่างไร

ฉันว่า เปล่า..ไม่ได้ใจร้าย เพราะฉันเอนกลับไปหาคนเก่าทุกคนต่างหาก

เพื่อนว่า นั่นนะ โคตรร้ายเลย ... อ๊ะ จริงเหรอ

เมื่อหลายวันก่อน..

มีคนถาม เรื่องความรัก ตลกจังที่ต้อง "โกหก" ใครๆ ทุกที

และปล่อยให้ใครต่อใครเข้าใจผิดมาเรื่อยๆ เข้าใจกันไปเอง

จนวันนี้ พระถาม..

และ ไม่กล้าจะโกหกพระ เลยตอบไปตามจริง

พระบอก ว่า . .

ค น เ ร า เ กิ ด ม า เ พี ย ง ลำ พั ง

ถ้ า จ ะ ดำ เ นิ น ชี วิ ต ไ ป ลำ พั ง แ ล ะ ต า ย ไ ป เ พี ย ง ลำ พั ง

จ ะ แ ป ล ก อ ะ ไ ร

ฟังพระพูดแล้วสะดุ้ง

สะดุ้งวาบเลย แต่ก็ดีเนอะ เหมือนจะได้เวลายอมรับซะที

ถ้าจะเป็นเวลาที่ต้องยอมรับกับชีวิตได้สักที

ฉันว่า

"มันก็ดีแต่ขอให้ได้รู้สึกกับมัน อย่างนั้นจริง ๆ นะ"

"อย่าได้เป็นเพียงแค่ วูบ วาบ แล้วก็ ดับ ลับหายไป เหมือนทุกที"

คนเรา อยู่นิ่ง ๆ ซะบ้าง อยู่กับใจตัวเองซะบ้าง

ไม่ต้องวิ่งวน ค้น หา ความรักให้วุ่นวาย มากมายนักหรอก

ลืมตา แล้วมองดู สิ่งรอบล้อมเรา สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ลืมใส่ใจ

หลายต่อหลายครั้ง ที่เราชอบปล่อยมือพวกเขาไป

คนเหล่านั้น คนที่รัก หวังดี และห่วงใย อย่างไม่ต้องเคลือบแคลงสงสัย

อยากย้ำเตือนเธอไว้  #ถ้าเรา "ไม่ข้ามสะพาน ก็ อย่าเผาสะพาน"

เอาน่ะ ถ้าวันนี้ จะตัดสินใจอะไร อะไรได้แล้ว

ฉันก็จะรอดู รอมอง และรอ .. รอที่จะเห็นความเป็นไป ..

แม้อาจจะไม่ได้อยู่ใกล้ และจับจูงมือไปไหนต่อไหน

หรือได้ยืน อยู่ในฐานะของคนรัก อย่าง แต่เก่าก่อนแล้ว

คำสัญญาที่ให้ คำพูดที่บอกไว้ ยังไงก็ไม่ลืมเลือน

เรื่องราวของคนรัก ข้ามไปก่อน ตอนนี้ ดูแล ใจ กันก่อน ดีไหม

รู้ไหม ว่า ฉันช่างเกลียดในเรื่องเซนส์ของตัวเองซะจริง

เมื่อไหร่ที่รู้สึก มันมักจะถูกเสมอ ไม่ดีเลย ไม่ดีเลย ย .. ย