วันอังคารที่ 27 ตุลาคม พ.ศ. 2558

สัญญานะ ว่าเราจะจูงมือแก่ผมขาวโพลนไปพร้อมกัน...ศิวพร ไตรภพ

ขอบคุณ ...

ทุกทุกความรักและมิตรภาพบนโลกนี้
ทั้งพ่อแม่ และคุณครูบาอาจารย์ทั้งหลายทั้งมวล
เพื่อนในโลกจริงที่ทำให้หัวเราะก็ได้ ร้องไห้ก็เป็น


เพื่อนในโลกไซเบอร์ที่ส่งใจถึงกันเสมอ
..
"คุณ" ด้วยที่ยังรักกัน .. (จะ)ในฐานะใดก็ตามแต่

สัญญานะ ว่าเราจะจูงมือแก่ผมขาวโพลนไปพร้อมกัน

เฮ้อ .. พรุ่งนี้จะมีผมหงอกอีกเส้นแร้วว!!!


Today is Friday?? by บันทึกรักนักบัญชี


Today อยากให้เป็นวันศุกร์จัง

เกิดอาการพายุ"งาน" พัดถาโถมอีกระลอก
ทั้ง ๆ ที่ดูเหมือนจะเนือย ๆ จนค่อนข้างจะแน่นิ่งไปแล้ว
อะไรก็ไม่รู้ จู่ ๆ ก็โครมคราม ตูมตามมา



เฮ้อ .. เหนื่อย
ไม่บ่นอะไรมากมายกับปริมาณงานที่เข้ามา
เพราะดีกว่าไม่มีอะไรทำ แค่เพียงว่าถ้าไม่มาพร้อมกันก็คงดี
เคยรู้สีกไหม เวลาที่เราลอยคอในทะเล
แล้วคลื่นซัดกระแทกซ้าย คลื่นลอยมากระแทกขวา
แล้วมองไปด้านหน้าก็เห็น ฟองสีขาวม้วนตัวใหล้เข้ามา
อืม อารมณ์นั้นแหละ ..
โยก ย้าย โยน ยาน พอ หนุก หนุก

https://www.facebook.com/siwa9123

วันจันทร์ที่ 31 สิงหาคม พ.ศ. 2558

เขียนความสับสน by Siwaporn Traiphop

จิตใจคนเราเนี่ย บางทีก็ยากแท้ยั้งถึง จริงๆ แล้ว
ประเมินดูตัวเองแล้วให้คนอื่นเค้าประเมินช่างไม่เหมือนกันเอาเสียเลย 

ชีวิตคนเรา "ควรที่จะใช้โอกาสในแต่ละวัน "

เพื่อฝึกฝนพัฒนาจิตใจตนเองไปด้วย เช่น 
ฝึกสติกับการทำงาน ฝึกดูลมหายใจ ฝึกเจริญเมตตากับเพื่อนร่วมงาน ฝึกให้อภัย ฝึกมองโลกในแง่ดี ฝึกคิดพิจารณาโดยแยบคาย ฝึกสวดมนตร์ขณะทำงาน ฝึกให้ทาน ฝึกเสียสละ ฝึกช่วยเหลือผู้อื่น ฝึกคิดให้เกิดศรัทธา ฯลฯ ก็ให้เตือนสติตนเองว่า 


วันนี้คือวันฝึกฝนพัฒนา(จิตใจ) ของเรา เราจะต้องใช้เวลาให้มีค่าที่สุด สมกับที่ได้เกิดมาเป็นมนุษย์ และ มีโอกาสได้พบกับพระพุทธศาสนา และ ได้ฝึกฝนพัฒนาตนในวันนี้ (โชคสามชั้นเลยนะเนี่ย)


เคยถามตัวเองไหมว่าเกิดมาทำไม 

วงจรชีวิตที่คนทุกคนไม่อาจที่จะหลีกเลี่ยงได้ ต้องผ่านมาแล้วทั้งนั้น แต่การที่จะคิดถึงสิ่งที่เป็นอยู่และเกิดขึ้นกับตัวเราในปัจจุบัน หลายๆคนต้องการหลุดพ้นจากความยากลำบาก แต่เส้นทางเดินชีวิตไม่ได้เกิดมาเท่าเทียมกัน โอกาสที่จะประสบความสำเร็จต่างกัน มุมมองวิถีชีวิตจึงถูกจำกัดให้เป็นไปในรูปแบบที่ตนเองได้เกิดและเติบโตมา การที่จะเปลี่ยนแปลงจากหน้ามือเป็นหลังมือต้องอาศัยแรงผลักดันหลายๆทางที่คนๆนั้นมี เช่น ความมุ่งมั่น ความตั้งใจ ที่จะเปลี่ยนแปลง


ผู้ที่มีลักษณะที่จะประสบความสำเร็จ และพบความสุขคือผู้ที่กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ผู้ที่กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองคือผู้ที่กล้าหาญที่จะรับฟังคำติมากกว่าคำชม คือ กล้า...
ผู้ที่มีลักษณะที่จะล้มเหลว และมีแต่ความทุกข์ใจคือผู้ที่ยึดตัวเองเป็นหลัก ไม่ยอมรับฟังผู้อื่น
ผู้ที่ยึดตัวเองเป็นหลัก คือผู้ที่หมดโอกาสเรียนรู้โดยแท้จริงแม้ใจอยากได้แต่สิ่งดีๆ แต่สิ่งดีๆก็เข้าไม่ถึงใจ


เพราะความกลัว ใจจึง ปิด  ความคิด จึงไม่ก้าว  ” สับสนดีแท้วันนี้

วันจันทร์ที่ 3 สิงหาคม พ.ศ. 2558

คู่รัก คู่ชีวิต by ศิวพร ไตรภพ

สรรพสัตว์ล้วนมีคู่ครอง
มนุษย์ควรมีคู่รัก
เพื่อพึ่งพาซึ่งกันและกัน
ภายใต้การนำของความรัก


คู่รัก ควรเป็นคู่ชีวิต
ที่ดำเนินชีวิตไปด้วยกัน
แต่ต้องไม่ครอบครองกันและกัน
ใช้ชีวิตอยู่ร่วมกัน
แต่ไม่จำเป็นต้องใกล้ชิดกัน
ร่วมปรึกษาหารือกัน
แต่ต้องไม่ครอบงำความคิดของกันและกัน


คู่รัก คู่ชีวิต ที่แท้จริง
ต้องให้อิสระเสรีแก่กันและกัน
ในการที่จะมีชีวิตอยู่
เพื่อที่จะได้เป็นคนๆเดียวกันอย่างแท้จริง


ความรักเป็นพระพร
เพื่อความสุนทรีของชีวิต


รักกันเมื่อยังหายใจเถอะค่ะ 





บทความจากคุณเชอร์รี่ http://www.cherryjaja.com/2013/08/www.cherryjaja.blogspot.com-howto-love.html กล่าวไว้ว่า

31 ข้อควรปฏิบัติจาก "คู่รัก" เพื่อเปลี่ยนเป็น "คู่ชีวิต"
1. ทำดีต่อกันให้มากที่สุด ถ้าวันหน้าไม่มีโอกาสอยู่ด้วยกันจะได้ไม่เสียใจทีหลัง
2.
บอกรักด้วยการกระทำ ดีกว่าด้วยคำพูดเสมอ ทำให้เขารู้ว่าเขาคือคนที่เรารักและคือคนสำคัญสำหรับเรา
3. "
บอกรัก" ถึงจะรู้ว่าการกระทำสำคัญกว่าคำพูด แต่คนรักกันย่อมอยากได้ยินคำนี้
4. "กอด" ช่วยให้กำลังได้ดีแม้ไม่พูดสักคำ
5. ในวันที่ใครคนหนึ่งเจ็บป่วย ควรดูแล เพราะคุณคือกำลังใจที่ดีของเขา

6. ในวันที่เขาท้อแท้ ควรให้กำลังใจและอยู่เคียงข้างจนเขารู้สึกดี
7.
พูดจาดีๆ ต่อกัน เพราะการพูดไม่ดีเป็นบ่อเกิดของการทะเลาะกัน
8.
เอาใจใส่คนรักแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ทำให้เขารู้สึกดี
9.
เวลาที่ไม่เข้าใจกันให้รู้จักคำว่าให้อภัย และปรับความเข้าใจเพราะหลังจากปรับความเข้าใจจะทำให้รักและเข้าใจกันมากยิ่งขึ้น
10. ให้เกียรติซึ่งกันและกัน ไม่นำเรื่องไม่ดีของแฟนไปเล่าให้คนอื่นฟัง
11.
ความรักไม่มีกฎแน่นอนตายตัว ไม่ต้องท่องว่าควรทำอย่างไร ให้ใช้ใจสัมผัส
12.
เชื่อใจในคนรัก ไม่ควรระแวงเพราะทำให้คุณเองไม่มีความสุข
13.
เข้าใจแต่ไม่ต้องตามใจ ควรเข้าใจคนรักว่าเขาต้องการอะไร ต่างกันกับตามใจ เพราะวันหนึ่งเมื่อเราไม่ตามใจ จะทำให้มีปัญหากัน ทุกอย่างควรอยู่ในคำว่าพอดีและสม่ำเสมอ
14. แฟนไม่ใช่ที่ระบายอารมณ์ แต่เป็นคนที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างเสมอ
15.
ไม่จำเป็นต้องพูดว่า "อย่าทิ้งฉันนะ" เพราะถ้าคนจะไป ยังไงก็ไปอยู่ดี
16.
ถ้าคิดว่าเมื่อเจอคนที่ถูกใจกว่าก็ไป คุณจะไม่เจอคนที่ถูกใจจริงๆ และทำให้คนที่รักคุณมากเสียใจ
17. สาวๆ ไม่ควรคิดว่าหนุ่มๆ จะต้องออกเงินให้ทุกครั้งเพราะเรื่องเงินเป็นเรื่องอ่อนไหว อย่าทำเขาอึดอัด ถ้าเขาต้องการเลี้ยงตลอดก็ควรหาโอกาสเลี้ยงคืนบ้าง หรือให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ เป็นการตอบแทน
18. ตอนที่ไม่เข้าใจกันอย่าโทษอีกคนว่าผิด ให้อยู่กับตัวเองสักพัก เมื่อใจเย็นขึ้นแล้วค่อยกลับมาคุยกัน เพราะคุยกันเมื่อโกรธจะทำให้เรายิ่งรู้สึกไม่ดีกับอีกฝ่าย
19. ความรักไม่มีคำว่ากำไร-ขาดทุน ไม่ควรคิดเรื่องได้เปรียบ-เสียเปรียบ แต่ควรคิดว่าเป็นเรื่องดีที่เราได้ทำอะไรเพื่อคนรัก
20. ไปไหนไปกัน เขาสนุก เราก็สนุกด้วยอให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ เป็นการตอบแทน
21. "ไม่" ละเลยโอกาสพิเศษต่างๆ
22. "ไม่" คาดหวังว่าคนรักจะต้องเก่งและดีพร้อม เพราะไม่มีใครบนโลกที่ดีพร้อมทุกอย่าง
23. "
ไม่" เปรียบเทียบแฟนตัวเองกับแฟนคนเก่า หรือแฟนคนอื่น
24. "
ไม่" พูดประชดกัน รู้สึกอย่างไรบอกกันตรงๆ พูดประชดไม่ช่วยให้ความรักดีขึ้น
25. "
ไม่" ทำตัวน่ารำคาญ 
26. "ไม่" งอนทุกเรื่องในโลกที่สามารถงอนได้
27. "
ไม่" ให้ความสำคัญทุกคนยกเว้นแฟนตัวเอง
28. "
ไม่" ก้าวก่ายเรื่องส่วนตัวของกันและกัน เพราะจะทำให้รู้สึกอึดอัด
29. "ไม่" ไม่พึ่งไสยศาสตร์ รักจะราบรื่นและไปได้ดี อยู่ที่เราทำค่ะ
30. "ไม่" เร่งรัดเรื่องแต่งงาน เมื่อฝ่ายชายพร้อมเขาจะขอเราแต่งงานเองค่ะ เพราะถ้าเขายังไม่อยากแต่งแต่ถูกบีบบังคับ อาจทำให้มีปัญหาภายหลังได้
31. หาโอกาสเจอกับครอบครัวอีกฝ่ายบ้างเพราะการเป็นคู่ชีวิตก็ต้องมีคนในครอบครัวเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย 
ทุกคู่รักที่คบกันก็หวังว่าจะมีครอบครัวเล็กๆ น่ารักๆ ควรรัก เข้าใจ ดูแลกันเป็นอย่างดี เชอรี่หวังว่าเคล็ดลับเล็กๆ จะมีส่วนช่วยให้ทุกคู่รักเปลี่ยนเป็นคู่ชีวิต


วันศุกร์ที่ 24 กรกฎาคม พ.ศ. 2558

"คำพูดเหมือนตะปู ตอกลงไปแล้ว แก้ไขอะไรไม่ได้ แม้จะถอนทิ้งขึ้นมา หัวใจมันก็มีแผลเสียแล้ว"

เคยอ่านหนังสือแล้วเจอคำพูดหนึ่งที่ชอบมาก

"คำพูดเหมือนตะปู ตอกลงไปแล้ว แก้ไขอะไรไม่ได้
แม้จะถอนทิ้งขึ้นมา หัวใจมันก็มีแผลเสียแล้ว"

เทคแคร์ค่ะ...ประโยคร่ำลาปกติของฉันกับบรรดาเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จัก



ก โพสว่า เบื่อ
ข ถามว่า เป็นอะไร
ก โดนนายด่า
ข อ่ะนะ ทน ๆ เอาหน่อย
ก เรื่องไม่เป็นเรื่อง
ข wow wow หาเป็นเป็นเรื่อง!!
ก เมิง เป็นเรื่อง คนเดียวแระกัน
ข ( หายไปเลย )
อ่านแล้วรู้สึกไงกันอ่ะ มันเปราะบางจริง ๆ นะ
คนนึงถามด้วยความห่วง คุยเพราะอยากให้เพื่อนอารมณ์ดี แต่อีกคนคงกำลังกรุ่น คงกำลังโมโห คงกำลังโดนสิง เหมือนกับการคุยโทรศัพท์ ที่เรามองไม่เห็นหน้าอีกฝ่าย
ไม่มีวันรู้เลยว่าจะเกิดอะไรขึ้น ณ อีกฟากที่เรามองไม่เห็น

คำพูด คนพูดลืม คนตั้งใจฟัง "จำ"








วันพุธที่ 10 มิถุนายน พ.ศ. 2558

ขอบคุณ

ขอบคุณ ...
ทุกทุกความรักและมิตรภาพบนโลกนี้
ทั้งพ่อแม่ และคุณครูบาอาจารย์ทั้งหลายทั้งมวล
เพื่อนในโลกจริงที่ทำให้หัวเราะก็ได้ ร้องไห้ก็เป็น
เพื่อนในโลกไซเบอร์ที่ส่งใจถึงกันเสมอ
..
"คุณ" ด้วยที่ยังรักกัน .. (จะ)ในฐานะใดก็ตามแต่
สัญญานะ ว่าเราจะจูงมือแก่ผมขาวโพลนไปพร้อมกัน
เฮ้อ .. พรุ่งนี้จะมีผมหงอกอีกเส้นแร้วว!!!

ติดนอนกลางวัน จนขับรถชนต้นไม้มาแล้ว

ติดนอนกลางวัน จนขับรถชนต้นไม้มาแล้ว

เรียน คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์

หนูเป็นโรคประหลาดอย่างหนึ่งค่ะ คือ ต้องนอนกลางวันทุกวัน สัก 10-20 นาทีก็ยังดี ทั้งๆ ที่นอนพักผ่อนเพียงพอในกลางคืน ปกติกลางคืนจะนอนประมาณ 22.30 น.และตื่นเวลา 06.30 น. (ตื่นเช้ากว่านี้ไม่ได้...เพราะถ้าตื่นจะปวดหัวทั้งวัน)และนอน/งีบ กลางวันเวลา 12.00 น. ถึง 12.20 น.เป็นอย่างนี้มาเกือบ 10 ปีแล้ว ลองทำทุกอย่างใครบอกทำอย่างไรดีก็ทำมาเกือบหมดแล้วไม่ว่าการไม่นอนหรือเปลี่ยน/เลื่อนเวลานอนกลางวัน ก็ทำได้ แต่ก็จะเบอ เหมือนสมองไม่รับรู้การกระทำ ไม่มีการตอบสนองอะไรทั้งสิ้นขับรถเคยชนต้นไม้มาเลย ขึ้นรถไฟฟ้าไปกับเพื่อนเปลี่ยนสถานีแล้วยังไม่รู้ตัวเลยค่ะ แล้วถ้าไม่ได้นอนจะ ง่วง หาว ทั้งวัน เหมือนกรดไหลย้อน ปวดหัวจนกว่าจะนอนตอนคืนแล้วถึงจะหายค่ะ หนูอายุ 32 ปีทำงานในอาชีพ บัญชี โสด รบกวนคุณหมอช่วยวิเคราะห์และหาวิธีแก้ให้เป็นวิธีทานด้วยค่ะ

............................................

ตอบครับ

โดยธรรมชาติ ในสมองของคนเราจะมีส่วนหนึ่งทำหน้าที่เป็นนาฬิกา เรียกว่า biological clock นาฬิกานี้จะคอยตรวจจับรอบของการเปลี่ยนแปลงของดวงตะวัน (circadial rhytm) แล้วคอยบอกให้เซลทั่วร่างกายว่าเอ้า ถึงเวลาหลับนอน เอ๊ย..ไม่ใช่ นอนหลับแล้ว หลับได้ เอ้า ถึงเวลาตื่นแล้ว ตื่นได้ ทำอย่างนี้เป็นวงจรประจำเรียกว่า sleep wake cycle ซึ่งถ้าเป็นกรณีปกติ sleep wake cycle ของคนเราก็จะตื่น ประมาณก่อนตะวันขึ้นเล็กน้อย และหลับประมาณหลังตะวันตกไปแล้วเล็กน้อย แต่ก็มีบางคนเหมือนกันที่ sleep wake cycle นี้ไม่เหมือนชาวบ้าน เช่นต้องให้ตกดึกได้ที่จึงจะหลับลงได้ (delayed sleep-phase syndrome-DSPS) อีกพวกหนึ่งมืดได้ไม่ทันไรก็ต้องหลับแล้วแต่ตื่นมาตาค้างกลางดึก (advanced sleep-phase syndrome-ASPS) อย่าง cycle ของคุณนี้ช่วงตื่นมันสั้นเพียงครึ่งวัน จัดอยู่ในกลุ่มโรคที่เรียกว่าพวกวงจรการหลับและตื่นไม่เหมือนชาวบ้าน (irregular sleep-wake cycle) อย่างของคุณยังดีที่มันเพี้ยนไม่มาก ถ้าเพี้ยนมากอย่างเช่นพวกโรคสมองเสื่อมถึงขนาดนั่งคุยกันอยู่ดีๆก็หลับไปแล้วงีบหนึ่งแล้วตื่นมาคุยต่อเฉยเลยก็มี

ทางเลือกสำหรับคุณว่าจะทำอย่างไรต่อมีอยู่สองทาง

ทางหนึ่งคือยอมรับมัน แม้จะไม่เหมือนชาวบ้าน แต่ถ้าชีวิตมันไปได้ดีอยู่แล้ว ก็ไปมันต่อไปแบบนี้แหละ ไม่ต้องไปเปลี่ยนแปลงอะไรมัน ซึ่งก็เป็นหลักการอย่างหนึ่งในทางการแพทย์ คือถ้าทำการรักษาไปแล้วไร้ประโยชน์ อย่าไปรักษา ไร้ประโยชน์หมายความถึงอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่างคือ (1) ไม่ได้ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น หรือ (2) ไม่ได้ทำให้อายุยืนยาวขึ้น

อีกทางหนึ่งคือ พยายามเปลี่ยน sleep wake cycle ของคุณมาให้เหมือนชาวบ้าน แต่กรณีของคุณนี้ ซึ่งเคยสร้างผลงานขับรถชนต้นไม้มาแล้ว ผมว่าอยู่อย่างเดิมอย่าไปเปลี่ยนอะไรเลยดีกว่าครับ

นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์

............................

เรียน คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์
ขอบพระคุณ ที่คุณหมอช่วยสละตอบคำถามนี้ม๊ากมากค่ะซึ่งคุณหมอตอบได้อย่างเข้าใจโดยท่องแท้หลังจากที่หาคำถามด้วยตัวเองมานาน ตอนที่เขียนจดหมายไปยังคิดในใจเลยว่า“มันอาจะเป็นคำถามที่ไม่ได้รับการใส่ใจเท่าไหร่นัก เพราะน้อยคนที่จะมีลักษณะเช่นนี้”
แต่คุณหมอก็ยอมสละเวลาตอบ ขอขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่งค่ะด้วยความเคารพ